モヤモヤした時、どうやって抜け出してますか？

私はノートや紙に書いて、自分を内観することでモヤモヤから脱出しています♪

子どもの頃から日記を書くのが好きで、今では日記に限らず、何かあると自分の気持ちを文字にして書き散らかしています。

書き散らかす

というのがポイントかも(*′∀`*)

最初は「後から見直すかもだし・・・」なんて思って綺麗に書いてたけど、そうすると本当の気持ちを全部吐き出せないんですよね。

書き散らかしながら自分を内観していくと、モヤモヤした気持ちが晴れてスッキリするのです♪

この方法は、ロミロミに来てくださったお客様に手段の一つとして伝えることも多いし、

マナカード講座では書き出す習慣をつけることをオススメしています。

なぜなら、自分の頭の中を書き出すことで、客観視することが出来るから(*´˘`*)♡

意外と自分のモヤモヤの原因って、分かっているようできちんと把握できてなかったりしませんか？(^_^;)

もし原因が分かっていたら、腹が立つとか、悲しいとか、別の感情として把握できていると思うから。

モヤモヤする・・・というのは、

自分の感情が混乱してハッキリ分からなくなったり、

思考と感情と行動が一致しなくなったり、

自信が持てなくなったりした時かなと思います。

そんな時、私がノートに書くことは、

・ネガティブに感じること（イヤだと思うこと）

・本当はこうなりたいと思う理想

・やりたいこと

・出来てること（褒められたことも）

特に

・ネガティブに感じること（イヤだと思うこと）

これを探っていくと、自分の本当の気持ちに気づくことが多いです。

別の捉え方はないか？

1か0かの思考になっていないか？

〜するべき、〜ねばならない、思考になっていないか？

など、色んな角度に変えて考えてみると、その解決法や指針が見つかることもあります♪

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